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这样喝水疾病最爱缠着你!1类水晨起千万别喝

2017年10月11日 00:27 来源: 互联网 热度0票   浏览0次 已有评论(0) [举报]

  水是人体获取矿物质的重要途径,秋季养生只有建立在喝水的基础之上,才能有效滋补,提升身体的健康水平。“每天必喝8杯水吗?”“晨起一杯淡盐水对身体好?”……到底哪种喝水方法最靠谱?相信今天的分享可以给你答案。

  哪种喝水方法最靠谱?

  单用8杯水来衡量日常饮水量并不准确。

  暨南大学附属第一医院陈祖辉主任认为,这是一个认识误区,每个人喝水多少是有个体差异的。“每个人代谢机制虽一样,但是量是有所不同,也包括个人的生活轨迹不一样,有些人做体力劳动,有些是脑力劳动。如有些是坐办公室,一天就去两三次洗手间,在没有什么体力劳动,排汗少的情况下,就不一定需要喝足8杯水了”。

  另外,清华大学附属北京清华长庚医院肾脏内科主任李月红表示,一定要明确是不是单指喝水,比如日常的食物饮水、饮料,还有三餐食用的瓜果蔬菜都能为人体提供所需的水分。所以,这个量按理说应该是都包含进去的,而不是一味的强调,一天一定要喝八杯水这个概念。对患有心脏病或者是肾功能不全的病人来说,短期内大量饮用水,容易出现心衰或急性肾衰,危及生命。

  满足一个成年人正常需求的饮水量是多少?清华大学附属北京清华长庚医院肾脏内科主任李月红表示,人类正常的尿量,大概一天1350-1500毫升左右。皮肤的蒸发,如果在正常的情况下,大概700毫升左右,还有粪便,大概每天要排出150毫升水左右。所以,整体下来,就是人每天需用的水量。正常人在正常情况下,是2000-2500毫升左右的范围。所以是一个出入的平衡,量出为入的原则。

  西医专家告诉我们,饮水量的多少是根据身体排出水量来决定的,不能一味以杯数作为衡量标准。那传统的中医又是怎么看待这个问题的?

  北京中医药大学国医堂中医门诊部主任医师王玉英也表示,饮水量不是绝对的,还与人的年龄、体制,特别是和气候、人活动的状态,都有密切的关系。比如夏天,气候特别热,出汗比较多,那饮水量就稍微要大一点。

  由此可见,不论是中医还是西医都不认同以八杯水为健康标准的说法。

From: http://news.online.sh.cn/news/gb/node/../content/2017-10/10/content_8641112.htm



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